2022.04.12 03:00すっきり♪こんにちは！今日もとっても良いお天気です。陽ざしは暑そうですが 屋内は爽やかで、気持ちの良い５月のようですね。先ほど、今月の顔ヨガが終わりました。今日やったのは、全部で４ポーズ。りえ先生もあひるのこでの顔ヨガは３回目になり、お互い打ち解けてきたのを感じます^^始まりは、のりこさんのわらべうたです。この子どこの子かっちんこ～、の後は、ほっぺをポンポンしながら「たんぽぽ、たんぽぽ、たんたんたん♪」のおうた。外にはあちこちにかわいい黄色のたんぽぽが見られますもんね。
2022.02.16 02:00みんなで一緒に寒仕込み！こんにちは！今日もいいお天気ですね。昨日は、Zoomでみそづくりの日でした。それぞれのキッチンから、６名がZoomのお部屋に集合しましたよ。前日から準備したかみやま八百屋さんの大豆を煮て、ホカホカの状態でご挨拶です。今回が初めてという方も２名いらっしゃいました。２回目という方も、毎年作っている方も。豆のつぶし作業もさまざまです。フードプロセッサーを使ったり、スティックブレンダーを使ったり、マッシャーでひたすらつぶしたり。Mさんがなんだか楽しそうにゆらゆらしてるなぁと思っていたら、彼女は足でふみふみしていました。それいいですね！と初参加の別のｍさんも足でつぶす作戦にチェンジ。お豆の熱と、自分の動く熱とで気持ちよく温まりそうですね♪そして、ちびっこも楽しく...
2022.02.10 02:26思いっきり、変顔！こんにちは。立春も過ぎ、日の入り時刻もどんどんのびてきていますね。今週の火曜日は、「Zoomでりえ先生の顔ヨガ」でした。満員御礼の会となりました♪顔ヨガインストラクターの、りえ先生。あひるのこでは初めましての先生です。参加してくれたお母さんたちは、りえ先生に何度も教わっている方や、顔ヨガが全く初めての方、また、ほんのちょっとだけ顔ヨガの経験がある方など様々でした。私もまったくの初めてです。りえ先生は、始める前のお話で「顔ヨガは、顔のストレッチ。ストレス発散にもなりますが、それだけではなく お母さんの表情豊かな顔を見せることで、親子のコミュニケーションができたり、子どもの情緒が安定したりしますよ」と話してくれました。この日はポーズを３つ（とおまけの１つ♪...
2021.09.26 23:009月21日、すみこ先生のヨガでした今回はzoomで開催されました。はじめはのりこさんのわらべうた。赤ちゃんたちもご機嫌に☺︎次はママたちがリラックスする番です。今月のテーマはストレスマネージメント先生の始めのお話で、嬉しい事にもストレスがかかると知り驚きました。考えることが多い現代、何にストレスを感じているか言語化出来ると良いみたいです。少し目を閉じて頭の中で思い浮かべる時間をとれるだけでも違うそうです。顔ヨガから始まりました。左右の差を知るために片方ずつやりました。ちょうど子供のお世話が入ってしまいなかなか参加できなかったのですが、少しやるだけでもフェイスラインが上がっていてすごい効果だなと思いました！(◎_◎;)また、抱っこなどで反り腰になってしまうママたちのために割座も教えてくれ...
2021.09.16 00:00zoomでお話&ワークの会こんにちは。外に出ると、あちこちから甘い金木犀のにおいがしたり、とんぼがたくさん飛んでいたり、日に日に秋らしくなっていますね。先日は、骨盤リズム♪リセットセラピスト富岡多美子さんによる、zoomでお話&ワークの会（第二弾）でした。（第一弾はこちら）事前に参加者の皆さんから、身体の不調に関するお悩みを挙げてもらい、それに合わせた内容ですすめていただきました。具体的に挙がっていたのは、・生理前や排卵期のイライラ、不調、眠気・疲れているのに眠れない・緊張性の頭痛、偏頭痛・猫背による肩こり・反り腰、腰痛などです。それらに対する考え方と、すぐに実践できるワークを教えてくださいました。お悩みは人それぞれで、一見共通点がなさそうなのですが、実はこれらの不調は...
2021.09.08 01:3014日、参加者募集していますこんにちは。昨夜、残った花火をしようと家族で外に出たら、涼しいを通り越して肌寒いくらいでした。ついこの間まで熱帯夜だったのが嘘のようです。さて、あひるのこの夏休みも終わり、来週から活動再開しますよ。支援センターなども利用しづらくなっている今、ママと子どもたちが元気になれるようなことを考えていきたいですね。14日にzoomで開催予定の、骨盤リズム♪リセットセラピスト富岡多美子さんによるお話&ワーク、まだまだ参加者募集中です。現在、参加希望の方からはこんなお悩みが寄せられています。・姿勢が悪く猫背になってしまうせいか、肩こりに悩んでいます。・抱っこのため、反り腰になり、慢性的な腰痛がつらいです。・産後に頭痛がひどくなりました。・体は疲れていて眠いの...
2021.09.02 23:30身体の不調、なんとかしたいこんにちは。9月に入って急に気温も下がり、夜は虫の声も聞こえて、確実に秋らしくなってきていますね。今日は14日に予定している、骨盤リズム♪リセットセラピスト富岡多美子さんのお話&ワークについてのお知らせです。テーマは、「あなたの生理にまつわるお悩みやお身体の不調を改善するヒントをお伝えします！」生理にまつわる不調（生理痛、生理不順、PMSなど）や、肩こり、頭痛、腰痛、不眠など、日常的に気になる不調はありませんか？ママは自分のことが後回しになってしまいがち。いつもなんとなく不調を抱えていて、というより、不調なことに慣れてしまっていて、疲れがたまると一気にひどくなってしまったり…。多美子さんは、昨年の夏にもzoomでお話ししてくださいました。その時...
2021.05.26 05:00ゆうさんよりフォローありましたこんにちは。昨日の離乳食のお話、ゆうさんも「みなさんにちゃんと伝わったかな？」と気にしていたので、ご本人のことばでまとめてくださったものを載せておきますね。最後には、かぶのスープのメモ付きです。（すー）
2021.05.17 10:00明日のZoomヨガ、テーマはこんばんは。明日はすみこ先生のZoomヨガですよ！テーマは、母の日にちなんで母である自分をケアする「セルフケア」だそうです。毎日がんばっているご自分を、大事にしてあげましょうね^^楽しみです！今回は、すーのお部屋で行います。フォームから申し込んだのだけど、まだ招待リンクが来てないという方が万一いらっしゃったら、お手数ですがもう一度連絡ください。（確認はしているのですが、もし見落としがあったらいけないので）また、これから申し込むのも間に合いますよ。それでは、明日Zoomにて♪（すー）
2021.05.11 01:40始まりましたこんにちは。今日は、５月のおしゃべり会の日です。初回のおしゃべり会と同じように、３人ずつくらいの小グループで対面トークの時間を重視しながら、はじめと終わりに全体をZoomでつないでみんなでシェアする形をとりました。10時集合ということで、みなさんZoomののりこさんのお部屋に勢ぞろいです。今日は、ヨガのすみこ先生もご自宅から参加してくれました。みんなで顔合わせをして、３月に出産を終えたばかりのかおりさんの体験談・感じたことを聞きました。「どんなお産も良いお産なのだ」というお考えの、かずみさんもその”こころ”を話してくれました。自然分娩も、帝王切開も、流産も、みーんな良いお産なのだそうです。流産にもいろいろな形がありますし、流産を経験している方は少なくな...