こんにちは。
朝晩めっきり涼しくなって、いえ 寒くなってきましたね。
今月のヨガは、そんな季節にぴったりのテーマ【肩まわりと股関節を中心に動かして、体を温める】でしたよ^^
先生のヨガには何度も参加したことがあるのですが、なるほど珍しい動きがいっぱいあったように感じました。
今回は、１歳児のMちゃんと０歳児のMちゃんがいたのですが、大きい方のMちゃん、ママの隣で一生懸命先生の動きを見て、自分でもやろうとしているんです。
その可愛らしいことといったら！
Mちゃんはヨガが気に入ったのか、すぐに飽きずに、まねる姿をたくさん見せてくれました♪
先生の声に従って、無心になって体を動かしているうちに だんだんポカポカしてきました。
お寺のゆうこさんは、汗ばんできたそうです。
激しいダンスなどとは対極にあるような静けさですが しっかり、身体への刺激はあるのですね。
途中で小さいMちゃんが泣きだしてしまいましたが 大きいMちゃんがそばに寄って行って、様子を見ていました。
ずいぶん頼もしく、お姉さんになったなぁと 私も見ていて心がぽっとしました。
のりこさんが手のひらサイズの小さな鉄琴を取り出して 小さなMちゃんの目の前できれいな音を奏で始めると、Mちゃんは泣くのを忘れて聞き入っていました。
でも、それより前にのりこさんが何度も言っていた言葉
「泣いてもいいんだよ～」
やさしく心にしみてきます。
これについては改めてまた。
ayako先生はヨガの終わった後のおしゃべりで、片鼻呼吸法もすすめてくれました。
自律神経を整えたり、鼻の通りを良くする作用があるそうです。
鼻の穴を片方ずつ軽く押さえて、
吸ってー、吐いてー
反対側を押さえて また吸ってー、吐いてー
と繰り返します。
何度かやると、気分がよくなりますよ。
来月もまた、先生のヨガがありますよ。
１１月の１３日（金）です。
お寺に遊びに来たい方、のりこさんにお電話してくださいね♪
（すー）
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