ママヨガ

こんにちは。今日は、どんより空の秋の日です。お日さまが出ないと、寒いですね。さて今日は、清泉寺さんですみこ先生のヨガでした。昨日お伝えした通り、テーマは「秋の養生」。肺にアプローチって、どんなふうに・・・？と思っていたのですが、始まってみると私は赤ちゃんと遊んだり抱っこしたりに夢中で先生のお話はほぼ聞けず、こちらであまりお伝えできなくてすみません💦でも、胸を開いて、というのはたくさん聞こえてきたように思います。肩を丸めて縮こまらないで、おひさまの光を浴びるように気持ちよく開いて、と。すみこ先生は、Zoomヨガの時から感じていたのですが、「〇〇のようなイメージで～」というのが本当にお上手。目を閉じていても、どんな風にしたらよいかわかるような気がします。...
今回はzoomで開催されました。はじめはのりこさんのわらべうた。赤ちゃんたちもご機嫌に☺︎次はママたちがリラックスする番です。今月のテーマはストレスマネージメント先生の始めのお話で、嬉しい事にもストレスがかかると知り驚きました。考えることが多い現代、何にストレスを感じているか言語化出来ると良いみたいです。少し目を閉じて頭の中で思い浮かべる時間をとれるだけでも違うそうです。顔ヨガから始まりました。左右の差を知るために片方ずつやりました。ちょうど子供のお世話が入ってしまいなかなか参加できなかったのですが、少しやるだけでもフェイスラインが上がっていてすごい効果だなと思いました！(◎_◎;)また、抱っこなどで反り腰になってしまうママたちのために割座も教えてくれ...
こんにちは。かずみです。6日は、すみこ先生のヨガでした。どんより梅雨空の、蒸し暑い1日でした。そんな中、清泉寺さんに集まったのは4組の親子。いつものように、のりこさんのわらべうたから始まります。赤ちゃんたち、くすぐられたり、絵本を見ながら梅雨空に負けない大きな声が出ていました。今月のテーマは【夏に向けてのヨガ】でした。梅雨の時期の不調を、東洋医学では湿邪（しつじゃ）というそうです。汗はかくけれど湿気で蒸発しないため、水分代謝がうまくできないことが原因とされています。下痢や頭痛、冷えなどの不調が起こりやすい時期だそうです。そこで、今回は下半身のむくみをとる、リンパを流すマッサージやポーズを教えていただきました。そして、裏テーマの【収納】のお話も。（以下、...
こんにちは。前回の記事ですーさんが紹介してくださいましたが、今日のブログを書いているのはかずみです。上の子が赤ちゃんだった時にあひるのこに出会い、今も利用しつつ、少しお手伝いもさせてもらっています。ひとりのママとして、感じたことを書いていけたらいいなと思います。よろしくお願いします★さて、今日は6月15日のすみこ先生のヨガのお知らせです。月の予定でもお伝えしたように、今月は初めて対面で行います。場所はこちらテーマは『つながる・つなげる』「いろんな意味での『つながり』を、ヨガを通して感じてみようと思います」byすみこ先生いつものすみこ先生のzoomでのレッスンは、ヨガのポーズをとるというより、身体の仕組みを理解しつつ、自分でケアできるようにという『セルフ...
こんにちは。今日は、雨模様。しっとりした空気の中、すみこ先生のZoomヨガが行われました。もうすっかりおなじみになった３名に加えて、初めてのTさんも参加してくれました。Tさん、いつもは10時半ごろだとお子さんを遊ばせに外に出ている時間だそうですが、今日はヨガに参加するために前倒しで公園も買い物も済ませて臨んだとのこと。すごいです！「今日は、今が自分のための時間♪」とおっしゃっていたのが印象的でした。楽しみに準備してくれたんだなぁ、とすごく嬉しくなる気持ちと同時に、そうそう、自分を大事にする時間をしっかりとってくださいね！と画面を見ながらニッコリうなずきました。母の日にちなんでのテーマでしたので、母である自分を大事にすることには特に大賛成です。前半は呼吸...