こんにちは。
今日は曇っていて寒いですね。
先週の、ヨガのおはなしです。
ayako先生、みなさんのお支度ができるとまず それぞれの体調を聞いてくれました。
背中が痛い、肩こり、首が痛い、花粉症がつらい、手首が痛いなど
みなさん、どこかしら不調がある様子。
先生はそれらを聞いたうえで、レッスンを始めてくださいましたよ。
今回は、赤ちゃんたちも比較的おだやかでした。
わんわん泣いてしまう子がいなかったので、しずーかな、先生の声だけが聞こえるような時間帯も何度かありました。
４か月になったNちゃんは寝返りが上手で、何度仰向けに寝かせておいてもクルン！とすぐにうつぶせになります。
Mちゃんは、基本的に自分のママのところにいたのですが、何度も近くの仲良しママのところへ「ぎゅっ♡」しに行っていましたよ。
Tくんは、ニコニコしながらお部屋を歩き回っていました。それから 天井の絵にも気づいたようで、ママと指さしをしながら色々眺めていました♪
（ひじとひざで押し合いをしています）
先生は今の季節におすすめな、片鼻呼吸法についても触れていました。
気持ちが落ち着くし、鼻の通りも良くなるんですって。
年度の変わり目でバタバタしがちな日々に、ちょっと気持ちを落ち着けたいときや
花粉症で鼻がつまりがちな時にもいいそうですよ。
お寺で「あひるのこ」、4月は都合によりお休みです。
次の機会は5月21日(金)ですよ。
それから、明日はZoomヨガです。
すみこ先生が、【腰痛】をテーマにレッスンしてくれます♪
（すー）
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