今週のZoomヨガも、テーマ【腰痛】で行われました^^
先週参加してくれたみなさん、多くの方が腰痛に何らかの形で悩まされていらしたのですが、なんと２名の方が「あれ以来痛くなくなっちゃった！」と報告してくださいました。
嬉しい驚きです♪
のりこさんも、前回以来 教わった足首のあたりのマッサージを続けているとのこと。
「続けること」
これまた、簡単そうで難しいことですね。
すみこ先生も本日レッスン中に言っていました。
「これもね、簡単でおすすめ！」「でもね、難しいのは”続ける”ってことです」
ね、わかっているのだけど、新しいことを習慣にするまでには ちょっとがんばりが必要なことが多いです。
日々、バタバタとマルチタスクをこなす子育てママは
つい、後にまわしたり
つい、忘れちゃったり・・・
そんな時は、このブログに来てレッスンを振り返りましょうね♪
参加してくれた方は、キーワードを聞くだけで思い出すことがたくさんあるはず。
それと、これからも予定されているすみこ先生のヨガに 今後も参加してくださいね♪
これからのひとも大歓迎ですよ^^
さて、今回の先生の言葉たちは・・・
- 姿勢改善
- 全部覚えていなくても、自分に必要な部分が心に残るもの
- 子どもに邪魔されてできない！とストレスに感じないで
- 土台の安定
- 仙骨
- 第三の目、内観
- おしりごりごり
- 大蛇のポーズ
- 呼吸止めないで～
- 首の曲がるストロー
- 姿勢とおっぱいの出具合
- 姿勢とバストの見た目サイズ
- れんげの花の手
- 骨盤底筋群
- ハンモック
- すいかのネット
- 本当のトイレ中にはやっちゃダメ
- センタリング
- 自分のコルセット
- できなくても、やろうとるすことが大事
- バンダ
- きっかけは腰痛
先生も、レッスンのフォローになるような文章をこれから書いてくれるそうなので、そちらもどうぞお楽しみに♪
（すー）
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