こんにちは。
今日は、雨模様。
しっとりした空気の中、すみこ先生のZoomヨガが行われました。
もうすっかりおなじみになった３名に加えて、初めてのTさんも参加してくれました。
Tさん、いつもは10時半ごろだとお子さんを遊ばせに外に出ている時間だそうですが、今日はヨガに参加するために前倒しで公園も買い物も済ませて臨んだとのこと。
すごいです！
「今日は、今が自分のための時間♪」とおっしゃっていたのが印象的でした。
楽しみに準備してくれたんだなぁ、とすごく嬉しくなる気持ちと同時に、
そうそう、自分を大事にする時間をしっかりとってくださいね！と画面を見ながらニッコリうなずきました。
母の日にちなんでのテーマでしたので、母である自分を大事にすることには特に大賛成です。
前半は呼吸をメインに、休憩をはさんで後半は背骨がターゲット。
すみこ先生、今日はいつも以上に解説や先生の思いを語ってくれました。
最後のシェアの時間もこれまでより多くとれたので、落ち着いてみなさんの感想などを聞くことができましたよ。
（でも、自分がしゃべるとなるとなんだか焦ってしまいます。みなさん落ち着いてお話できていてすばらしい）
今日先生がおっしゃっていたことの一つで覚えておきたいものが、
「息を吐くと、痛みが和らぐ」
です。
これから出産を控えている方にも、元気いっぱいですぐ転んだりする子どもたちにも、それからもちろんそれ以外の方々にも、きっと役立つと思います。
痛みをこらえる時は、どうしても息を止めてしまいがち。
でも、みぞおちに手を当てて、「ふうーーーっ」と息を吐くといいのだそうですよ。
痛みを逃したいとき、やってみて・（お子さんなどには）やらせてみてくださいね。
私もしっかり心に刻んでおこうと思います。
（すー）
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