こんにちは。
先週の火曜日に、１回目の「ひめトレ」体験がありました。
ひめトレとは…ストレッチポール「ひめトレ」を使用して、骨盤底筋の機能を高めるエクササイズ、だそうです。
骨盤底筋、出産の後はどうしても緩みがちですよね。
ひめトレの効果：
- おなかや背中が引き締まる
- 姿勢改善＆運動パフォーマンスUP
- 尿モレ予防
- 骨盤のゆがみによる腰痛改善
- 内臓が正しい位置に戻り代謝UP
など、いろいろあります。
もちろん、男性にもおすすめだそうですよ。
明日１２月３日(火)の10時半から、「あひるのこ」にて第２回目の体験会が行われます。
「あひるのこ」が費用負担しますので、お母さんたちは無料で参加できますよ♪
参加する場合 ジーンズは適さないそうですので、やわらかい素材のズボンで来てくださいね。
インストラクターの福島みち子先生が、楽しく指導してくれますよ^^
（すー）
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