こんにちは♪
2月になりました。今日は節分、みなさん豆まきしましたか？
私がお腹から追い出したい鬼は、おこりんぼ鬼です。しぶとい奴ですが・・・
さて、明日は２月初回の「あひるのこ」です。
福島先生のひめトレと、増田さんの足でほぐすマッサージがありますよ^^
増田さんのマッサージは、２月の予定をアップした時には記載していませんでした。
もし受けたくて待っていたという方がいらしたら、ぜひどうぞ！
第２回目は明日決めるそうですので、わかり次第お知らせしますね。
今日は広沢公民館でママヨガが行われたのですが、私も久しぶりに参加してきました。
先生の声を聞きながら 無心になって身体を動かしていると、気づいた時には体がゆったり。
呼吸もゆったり深くなっているのを感じました。
一人の時間を持つことがあっても、通常は視界に入ってくるあれこれに気を取られ、意識があっちにこっちに散漫になりがちです。
でも、ママヨガの時間には 自分の内部に目を向けて、自分と向き合って、また無になって、気がつくとリラックスしています。
家に帰ってもやってみようと思うのですが、やはり家に帰ると日々の雑事にまぎれてしまいがち。
だから、月に１・２度のこの機会がありがたいですね。
興味がある方は、ぜひ１度参加してみてください。
１回５００円でお気軽ですし、続けても続けなくても大丈夫。
さわやかなayako先生が指導してくれますよ♪
ママヨガの様子と申し込み↓↓
https://ahirunoko.amebaownd.com/posts/7654941
（すー）
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