こんにちは。
外に出ると、あちこちから甘い金木犀のにおいがしたり、とんぼがたくさん飛んでいたり、日に日に秋らしくなっていますね。
事前に参加者の皆さんから、身体の不調に関するお悩みを挙げてもらい、それに合わせた内容ですすめていただきました。
具体的に挙がっていたのは、
・生理前や排卵期のイライラ、不調、眠気
・疲れているのに眠れない
・緊張性の頭痛、偏頭痛
・猫背による肩こり
・反り腰、腰痛
などです。
それらに対する考え方と、すぐに実践できるワークを教えてくださいました。
お悩みは人それぞれで、一見共通点がなさそうなのですが、実はこれらの不調はすべて骨盤の開閉リズムが関わっているのだそうです。
骨盤は月経のリズムに合わせて緩んだり締まったりしています。1日のあいだでも緩む、締まるを繰り返しています。さらに、骨盤と頭蓋骨も連動しているのだそうです。
その開閉がスムーズにいかないことによって、色々な不調が生じてくるのです。
ワークでは、骨盤を締めたり緩めたり、身体の緊張やこわばりをとる方法をたくさん教えていただきました。
どれも、時間をかけずにすぐに実践できるものばかりで、画面越しに皆さんもどんどん試していらっしゃいましたね。あっという間の濃い80分でした。
生理は女性が何十年も毎月付き合っていくものなのに、骨盤が開閉するリズムがあって、こんなに身体に影響するというのはなかなか知られていないことだと思います。（早くから学校で教えてくれてもいいくらい、大切なことだと思うのですが…）
今回教えていただいたことを、これきりにするのはもったいない…！
参加された皆さん、何か１つでもいいので、続けてみましょう。実践していくうちに、変化を感じたり、また新たに疑問が出てくるかもしれません。
来月、10月26日に、多美子さんのお話&ワークの会第三弾を行います。次回は清泉寺さんで、対面で行う予定です。（状況によってはzoomになる可能性もあります。）
1ヶ月経ったところで、経験談や質問をみんなでシェアしましょう。
もちろん、今回参加できなかった方もぜひどうぞ！また近くなったらお知らせしますね。
今回もママと一緒に参加してくれた子どもたち、ありがとう。
画面越しですが、ママの抱っこでゆらゆらしている子、途中少しぐずっている子もいたかな？我が家の一歳児はzoomにも慣れてきて、何度もどアップで画面に登場していました。
来月は画面越しでなく、集まれるといいですね。
そして来週21日10:00〜は、すみこ先生のヨガですよ。テーマは「ストレスマネージメント」です。今回はzoomで行うことになりました。
28日10:00〜はおしゃべり会です。清泉寺さんで行う予定です。秋のお寺で、久しぶりに対面でおしゃべりしましょう。
参加お待ちしています。
→どちらも申し込みフォームからどうぞ。
（かずみ）
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